这份清单信息量巨大，考虑到这是5月最后一个周末，且你身体状况需要调理，“贪多嚼不烂”是大忌。
我们将任务分为 【必须完成】、【尽量完成】、【可延期】 三类，并采用 “能量管理” 而非单纯的“时间管理”来排期。第一部分：优先级评估表
| 象限 | 任务内容 | 难度 | 耗时 | 建议决策 | 线索 |
|---|---|---|---|---|---|
| 🔴 P0 必须做 | 社康理疗 + 拿发票/处方 | ⭐ | 3h | 周六上午。关乎健康报销，硬性指标。 | 医疗单据、处方笺、预约 |
| 🔴 P0 必须做 | 个体户刻章/开户规则了解 | ⭐⭐ | 1h | 周六下午。拿到执照后了解流程和必要性。 | 了解哪些零启动， |
| 🟠 P1 尽量做 | 公众号管理员变更 + 框架重构 | ⭐⭐⭐ | 3h | 周日上午。结合AI重做，是流量入口的翻新。 | 闲鱼购买“AI助手”。 |
| 🟠 P1 尽量做 | 博客园信息脚本制作 | ⭐⭐⭐⭐ | 2h | 周六上午。python测试+coze工作流 api | 串联5个元信息、虫洞功能 |
| 🟠 P1 尽量做 | 博客AI板块独立、页面仿制 | ⭐⭐⭐⭐ | 3h | 虫洞功能、自定义音乐板块、游戏板块 | vibe coding提升效率 |
| 🟠 P1 尽量做 | 小程序简易版上线 + 备案流程了解 | ⭐⭐⭐ | 2h | 周六下午。技术摸底，为后续开发铺路。 | 备案周期、上线审核 |
| 🟠 P1 尽量做 | claude code购买和codex比较 | ⭐⭐⭐ | 2h | 周六下午。确认cline价格，改变工作方式 | 比较cline价格 |
| 🟠 P1 尽量做 | 剪辑5个视频素材 +购买工作流 | ⭐⭐ | 2h | 周日晚上。储备弹药，应对下周发布。 | 涉及“易媒助手”调研。 |
| 🟡 P2 可延期 | 贴图号素材购买+准备 | ⭐⭐ | 2h | 周六晚上。批量化、热点提取许方式 | 新榜、千瓜 |
| 🟡 P2 可延期 | Power BI 8小时课程 | ⭐⭐⭐⭐ | 8h | 拆分。每天看1-2小时，不必强求周末看完。 | 自学过程可分享。 |
| 🟡 P2 可延期 | Python Backtrader回测 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 4h+ | 延期。公式未定前无法回测，移到工作日晚上。 | 需安静环境，周末不适合。 |
| 🟡 P2 可延期 | 写咖啡选址报告 | ⭐⭐⭐ | 3h | 延期。非紧急，可作为下周深度思考任务。 | |
| 🟢 P3 琐事 | 洗被子、收拾房间、洗鼠标垫 | ⭐ | 2h | 穿插。听课时顺手做，当作放松。 | |
| 🟢 P3 琐事 | 吃麦片、蜂蜜、补脑液、做理疗 | ⭐ | – | 全天候。设闹钟提醒。 | |
| 🟢 P3 琐事 | 家文化讲座，爬翠竹山、英语听力 | ⭐ | 1h | 周日下午。讲座结束后去，当作运动。 |
第二部分：周末科学排期表（5月25-26日）
周六（攻坚日：搞定行政与技术摸底）
目标：把“个体户”和“小程序”这两个硬骨头啃下来，处理医疗报销。
| 时间段 | 安排 | 备注 |
|---|---|---|
| 08:00 – 09:00 | 起床、蜂蜜、维B、补脑液 | 身体改善 |
| 09:00 – 12:00 | 🚗 外出：社康理疗 + 拿单据 | 顺便去趟银行或行政大厅咨询刻章开户（如果顺路）。 |
| 12:00 – 13:30 | 午餐 + 午休 | 休息 |
| 13:30 – 15:30 | 💻 深度工作：个体户规则调研 + 小程序备案调研 | 查资料，搞清楚“要不要开对公户”、“小程序个人版和个体版区别”。记笔记。 |
| 15:30 – 16:00 | 家务时间：洗被子、晒被子 | 活动筋骨 |
| 16:00 – 18:00 | 💻 技术实操：尝试发布简易小程序 | 用“腾讯云微搭”或现成模板，不求功能，只求走通“提交审核”流程。 |
| 18:00 – 20:00 | 晚餐 + 休息 | 看会儿Power BI课程（当作背景音） |
| 20:00 – 22:00 | 📝 整理：医疗单据 + 提交太平洋保险 | 拍照上传，完成报销申请。 |
| 22:00 – 23:00 | 洗漱、洗鼠标垫、准备睡觉 | 手机放远 |
周日（整合日：内容重构与储备）
目标：把公众号翻新，把视频素材备好，去听讲座。
| 时间段 | 安排 | 备注 |
|---|---|---|
| 08:00 – 09:00 | 起床、早餐、维B、补脑液 | |
| 09:00 – 11:00 | 💻 深度工作：公众号重构 | 登录后台，变更管理员（需原管理员配合），隐藏旧文，用AI生成新框架（菜单、自动回复）。 |
| 11:00 – 12:00 | 🚗 外出：图书馆占座 + 准备讲座 | 提前去，占个好位置。 |
| 12:00 – 15:00 | 📖 参加家文化讲座 | 认真听，记灵感，这是下周素材的来源。 |
| 15:00 – 17:00 | 🚶 爬翠竹公园 | 散步、消化、思考。 |
| 17:00 – 19:00 | 回家、晚餐 | |
| 19:00 – 21:30 | 🎬 视频剪辑：批量处理5个素材 | 用剪映，确定好统一的片头片尾（工作流）。 |
| 21:30 – 22:30 | 🛒 闲鱼/调研：购买工作流 + 了解贴图号 | 下单买那个批量生成图文的工作流；搜一下微信贴图号怎么玩。 |
| 22:30 – 23:00 | 复盘、护肤、睡觉 | 不要熬夜 |
正文完
